Ясность и цели
Вероника Фельдблюм, психолог
Иногда на вопрос «чего Вы хотите?» женщина отвечает мгновенно.
Квартиру. Больше денег. Мужчину. Похудеть. Уехать. Сменить работу.
А потом начинаешь задавать ещё два-три вопроса — и выясняется удивительное. Квартира нужна, потому что «в моём возрасте уже стыдно снимать». Больше денег — чтобы доказать бывшему, что без него справилась. Похудеть — потому что страшно стареть. Новая работа — потому что нынешнюю ненавидит, но что хочется вместо неё, непонятно.
Это не значит, что желания неправильные. Просто иногда под одной формой спрятано совсем другое содержание.
Мне нравится начинать не с великой цели, а с очень бытового наблюдения.
Представьте обычный вторник Вашей жизни через три года. Не отпуск на Мальдивах, не вручение премии и не идеальный кадр. Обычный вторник.
Во сколько Вы просыпаетесь? Куда торопитесь? С кем разговариваете утром? Как выглядит Ваш рабочий день? Сколько в нём людей? Сколько тишины? Есть ли у Вас своё пространство? Что происходит вечером? Какая мысль чаще звучит внутри: «опять не успела» или «мне нравится так жить»?
Желание становится намного честнее, когда мы перестаём смотреть только на красивый результат и начинаем смотреть на жизнь вокруг результата.
Допустим, женщина говорит: «Хочу бизнес». Хорошо. А хочет ли она управлять командой, продавать, принимать решения, отвечать за деньги? Может оказаться, что ей нужен не бизнес, а свобода графика и доход в два раза выше. Для этого существует больше одного пути.
Или: «Хочу замуж». А что именно она хочет внутри брака? Близость? Надёжность? Семью? Статус? Не быть одной? Это разные запросы. И если их не различать, можно очень старательно двигаться к форме, которая не даёт нужного состояния.
Есть второй вопрос, который я считаю важным: что изменится, если желание действительно исполнится?
Мы много думаем о выгоде и почти не думаем о цене перемен.
Если доход станет выше — придётся ли Вам стать заметнее? Если появятся отношения — готовы ли Вы перестать жить только по своему расписанию и одновременно говорить о своих границах? Если смените работу — выдержите ли период, когда Вы снова новичок? Если переедете — что потеряете вместе с тем, от чего хотите уйти?
Иногда именно здесь обнаруживается внутреннее противоречие: одной частью я хочу, другой защищаю привычную безопасность.
И это не значит, что желание надо отменить. Нужно создать внутреннее разрешение на его последствия.
Например: я могу больше зарабатывать и не становиться человеком, который всем обязан. Могу построить отношения и не растворяться. Могу поменять сферу и не требовать от себя профессионализма в первый месяц.
Третий момент — движение.
Можно годами очень красиво понимать себя. Смотреть практики, слушать медитации, сохранять статьи. Внутри становится легче, яснее. Но если после этого ничего не меняется в календаре, разговорах, деньгах, действиях — реальность продолжает собираться по старому маршруту.
Я поэтому люблю простую связку: ясность — внутреннее разрешение — движение.
Ясность: могу ли я одним предложением сказать, что хочу получить, а не только от чего хочу избавиться?
Внутреннее разрешение: что меня пугает, если это действительно станет реальностью?
Движение: какое действие в ближайшие десять дней покажет, что это не просто мысль?
Не нужно выбирать судьбу на двадцать лет. Выберите шаг, который даст новый факт.
Если думаете о другой профессии — поговорите с человеком, который уже там работает. Если хотите отношения — посмотрите, где Вы реально бываете среди новых людей. Если хотите больше денег — посчитайте, откуда конкретно может появиться дополнительный доход. Если хотите переехать — изучите три реальных варианта, а не только представляйте красивую кухню у окна.
Есть ещё один признак своего желания: рядом с ним не всегда легко, но становится чуть живее.
Не обязательно радостно. Иногда страшно. Иногда даже неловко. Но появляется интерес. Хочется узнать. Сделать. Проверить.
А чужое «надо» часто звучит иначе: правильно, разумно, престижно — и мёртво.
Поэтому, если Вы сейчас не знаете, чего хотите, не заставляйте себя срочно придумать мечту. Возможно, Вы слишком долго отвечали на вопрос «что от меня требуется?» и просто отвыкли слышать другой.
Начните с обычного вторника.
Как Вы хотите проживать его? Иногда именно там находится больше правды о будущем, чем в самом красивом списке желаний.
Больше статей, разборов и практик Вероники — в официальных социальных сетях.