Ясность и цели
Вероника Фельдблюм, психолог
Человек может быть очень дисциплинированным во всём, что касается других.
На работу вовремя. Ребёнка отвезти. Маме позвонить. Документы сдать. Чужую просьбу выполнить. А собственный шаг — тот самый, который действительно может изменить жизнь, — почему-то месяц лежит в заметках.
И тогда мы быстро ставим себе диагноз: лень. Нет силы воли. Опять всё бросаю.
Мне кажется, здесь полезно не ругать себя, а посмотреть, что начинается сразу после этого действия.
Отправить резюме — значит допустить, что могут пригласить. Назвать цену — что клиент может согласиться. Зарегистрироваться на обучение — что придётся найти время и всерьёз попробовать новую профессию. Позвонить риелтору — что мечта о переезде внезапно станет реальным проектом.
Иногда мы откладываем не действие. Мы откладываем последствия.
Это очень отличается от обычной прокрастинации из-за перегруза. Здесь человек может часами заниматься полезными делами — лишь бы не сделать одно конкретное.
Первый вопрос в такой ситуации: «Какой результат станет возможным, если я это сделаю?» Второй: «Что в нём меня пугает?»
Ответы бывают куда интереснее фразы «я ленивая».
В отдельной статье в Дзене Вероника продолжает эту тему и разбирает, почему между намерением и действием возникает разрыв и что помогает вернуть движение без очередного насилия над собой.
Больше статей, разборов и практик Вероники — в официальных социальных сетях.