Самооценка
Вероника Фельдблюм, психолог
Женщина ещё ничего не сделала, а воображаемый суд уже начался.
Она только подумала сменить работу — и уже слышит: «В твоём возрасте?» Хочет назвать цену выше — представляет, как клиент скажет: «Совсем обнаглели». Собирается пойти на свидание после развода — заранее знает, что подумает взрослая дочь.
Самое интересное: реальные люди иногда вообще ещё не в курсе.
Чужое мнение может настолько хорошо поселиться внутри, что ему не нужен живой носитель. Мы сами заранее проигрываем реакцию мамы, мужа, коллег, подписчиков — и корректируем решение ещё до того, как кто-то успел отреагировать.
Конечно, учитывать последствия нормально. Мы живём среди людей. Но есть разница между реальной обратной связью и внутренним залом зрителей, который сопровождает каждый шаг.
Попробуйте спросить себя: кто конкретно сейчас против? Не «люди», не «все подумают», а имя. Этот человек действительно что-то сказал? Или Вы уже написали за него весь сценарий?
Иногда после такого вопроса половина аудитории в голове просто исчезает.
А потом остаётся более сложная часть: если кто-то и правда будет недоволен — готова ли я выдержать, что мой новый выбор делает меня менее удобной и предсказуемой?
Именно об этом Вероника продолжает говорить в авторской статье в Дзене: как страх оценки становится внутренним начальником и почему взрослая свобода не означает перестать слышать людей — она означает вернуть себе право решать, чей голос действительно важен.
Больше статей, разборов и практик Вероники — в официальных социальных сетях.