Иногда человек говорит не «мне плохо», а проще: «я всё время уставшая». Работает, заботится, решает, держит семью и быт — и постепенно перестаёт замечать, сколько внутренних ресурсов уходит не только на дела, но и на постоянное «я должна справиться».
Усталость бывает разной. Иногда это объективно слишком большая нагрузка. Иногда — годы жизни в режиме внутреннего контроля: не подвести, предусмотреть, не попросить лишнего, всё удержать самой.
Часть сил может уходить на невидимую работу: подавлять раздражение, угадывать ожидания, быть удобной, постоянно проверять, достаточно ли хорошо Вы справляетесь.
И тогда вопрос «как стать более ресурсной» не решается ещё одной практикой на энергию. Иногда сначала нужно посмотреть, куда эта энергия каждый день уходит и что из этого действительно Ваше.
Не стать человеком, который всегда полон энергии. А перестать использовать всю энергию только на обслуживание обязательств и снова дать ей направление к себе.
Важно: длительная выраженная физическая усталость может иметь медицинские причины. Психологическая работа не заменяет обследование у врача.
Психолог Вероника Фельдблюм. Тема: Усталость, которая не проходит даже после выходных. Консультации, программы и практики.